4 Hacks Secretos para superar los temores, miedos, fobias
Superar miedos.
Investigar por que las personas lo poseen y como superarlo o evitarlo:
Conoce la causa l贸gica o el punto en com煤n por el que las personas desarrollan este miedo, conocer bien a lo que tememos nos har谩 comprender bien las razones que lo motivan y sabremos si realmente pueden hacernos da帽o o si solo es nuestra percepci贸n, tambi茅n encontraremos conocimiento 煤til para enfrentarlo (Consciente o inconscientemente).
Exposici贸n gradual:
Exponernos constantemente a lo que le tememos har谩 que nos vayamos acostumbrando a la sensaci贸n de temor, har谩 que nos acostumbremos a enfrentarlo y a saber que se puede sobrevivir a miedos irracionales.
Analiza tu historia y trauma:
Los miedos se guardan en la memoria y son creados por nuestras experiencias, las causas m谩s comunes por las que se tiene fobias van desde eventos traum谩ticos, personas que nos molestaban o amenazaban con lo que tem铆amos o alg煤n padre o tutor (Autoridad para nosotros) que nos dec铆a constantemente que aquello era un peligro.
Saber de donde proviene el temor nos har谩 pensar en el y analizar si tal vez nuestra experiencia es la experiencia recurrente de las personas o si desafortunadamente nuestra experiencia fue una en un mill贸n que termino otorg谩ndonos una mala respuesta a est铆mulos inofensivos.
Imagina eventos disociados:
Recuerda tus malas experiencia e imag铆nate en la situaci贸n de temor, pero, desde el punto de vista de alguien m谩s, de este modo analiza las reacciones que obtendr铆a tu cuerpo en esa situaci贸n y decide si la respuesta obtenida es l贸gica o si la causa del miedo solo est谩 en nuestras cabezas.