4 Hacks Secretos para superar los temores, miedos, fobias
Superar miedos.
Investigar por que las personas lo poseen y como superarlo o evitarlo:
Conoce la causa lógica o el punto en común por el que las personas desarrollan este miedo, conocer bien a lo que tememos nos hará comprender bien las razones que lo motivan y sabremos si realmente pueden hacernos daño o si solo es nuestra percepción, también encontraremos conocimiento útil para enfrentarlo (Consciente o inconscientemente).
Exposición gradual:
Exponernos constantemente a lo que le tememos hará que nos vayamos acostumbrando a la sensación de temor, hará que nos acostumbremos a enfrentarlo y a saber que se puede sobrevivir a miedos irracionales.
Analiza tu historia y trauma:
Los miedos se guardan en la memoria y son creados por nuestras experiencias, las causas más comunes por las que se tiene fobias van desde eventos traumáticos, personas que nos molestaban o amenazaban con lo que temíamos o algún padre o tutor (Autoridad para nosotros) que nos decía constantemente que aquello era un peligro.
Saber de donde proviene el temor nos hará pensar en el y analizar si tal vez nuestra experiencia es la experiencia recurrente de las personas o si desafortunadamente nuestra experiencia fue una en un millón que termino otorgándonos una mala respuesta a estímulos inofensivos.
Imagina eventos disociados:
Recuerda tus malas experiencia e imagínate en la situación de temor, pero, desde el punto de vista de alguien más, de este modo analiza las reacciones que obtendría tu cuerpo en esa situación y decide si la respuesta obtenida es lógica o si la causa del miedo solo está en nuestras cabezas.