¿Cómo les va Gente alfa, que tal están?
El día de hoy hablaremos sobre el nacimiento de una adicción, como se genera para poder entender cómo prevenirlas y combatirlas.
Tres ingredientes que al aplicarse en orden causaran una adicción
Primer ingrediente: Un detonador, o motivación para adquirir la conducta, es una carencia, necesidad o situación de vida, que nos empuja a tener un comportamiento que con la repetición se hará compulsivo.
Por ejemplo:
- Una necesidad no cubierta (insatisfacción): la persona tiene tensión sexual que no logra liberar, siente que no le prestan atención, siente que debe consumir para agradar a otros o pertenecer a un grupo.
- Duelo, trauma o culpa: la persona no supera o rechaza la verdad de los hechos y por ello trata de escapar de la realidad, distraerse, olvidar lo que le causa dolor, a veces se revive el la situación o lo que motivo el trauma, sufriendo una y otra vez lo mismo para tratar de asimilarlo, entenderlo y superarlo.
Este detonador nos lleva al segundo ingrediente.
Segundo ingrediente: actividad vista como una solución a su necesidad, ejecutada con regularidad hasta que se repite de forma compulsiva. Realmente no soluciona la carencia, ni ayuda a supera el trauma solo produce un alivio temporal que al usarse con mucha frecuencia puede causar dependencia, problemas sociales o afectar la salud física y mental.
Ejemplos:
- Consumir alcohol o drogas para escapar de la realidad o revivir un trauma
- Liberar tensión sexual por medio de la masturbación
- Fumar para relajarse o pertenecer a un grupo
Tercer ingrediente: La actividad repetida frecuentemente hace que cambie nuestra estructura hormonal al general una respuesta biológica, la cual al experimentarse frecuentemente y además por ser generalmente muy placenteras (con alta carga de hormonas), generan una necesidad biológica o dependencia orgánica.
Ya que sabemos cómo nace y se desarrolla una adicción, ahora solo debemos crear una estrategia para disminuirla, controlarla y matarla. Para ello iremos en el orden contrario en el que se desarrolla.
Dependencia orgánica:
Para este punto debes sustituir la química generada por la adicción por una creada de forma sana, para ello debes buscar tus hormonas de la felicidad en actividades sanas:
- Ejercicio
- Deporte
- Actividad social: compartir con amigos, asistir a eventos, fiestas
- Reír: programas de humor
- Salir al aire libre
- Meditar
- Jugar
Repetición compulsiva de una actividad:
- Reconocer el daño que hace
- Medir y conocer su frecuencia llevando un diario
- Reducir progresiva y lentamente la frecuencia con que se presenta
- Remplazar la actividad de satisfacción momentánea por una que de verdad te ayude
- Aceptar la realidad, los hechos y la culpa
Motivo generador
Debemos encargarnos de suplir la necesidad real, trabajar en mejorarla situación en vez de buscar una satisfacción pasajera o escapar, para ello no debemos buscar resultados inmediatos, no dejarnos influenciar ni buscar la aprobación de los demás, debemos ser más sociables, aceptarnos tal como somos.
Aceptar los hechos traumáticos, nuestras culpas y buscar ayuda profesional, no vamos al psicólogo por estar locos, todos necesitamos un psicólogo que nos dé un poco de orientación y ayuda.
Recuerden que está a disposición nuestro libro, Manual Antipajas, el cual ayuda a superar adicciones sexuales pero sirve de base para lograr superar otras adicciones.